47日目朝 運動習慣をつける（私流にやってみる）
おはようございます😃
今日の天気は晴れ☀️
昨日、体を動かそう１００日チャレンジを始めました
宣言してから2日目、
今朝、スクワット１５回 プランク60秒 ヒップリフト０回（笑）
その他5分くらいかけて適当に体を動かせました
以前にも書いたのですが私超早寝早起きタイプでして
就寝時間21時 起床時間4時となっております
シャワーを浴びる
↓
洗濯
↓
マッサージ
↓
メイク
↓
洗濯干す
↓
朝食
↓
blog更新
↓
着替え
↓
出勤
となっておりましたが
どこかに体を動かす時間が加わるってことになります。
詰め込みすぎない量で運動を習慣にしていこうと思います
筋トレって週に何回とかってやり方あるみたいですけど
私の場合、休む日を作らない方がいいみたい
だから毎日少しずつ無理のない量を頑張ることにしました
がんばりまーす٩( 'ω' )و
